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¿CAMBIO DE DIETA, O DE CORAZÓN?


 ¿Sabias que….somos criaturas maravillosas?

8 semanas después de la concepción cuando el embrión mide solo dos centímetros y medio, el corazón ya esta completamente desarrollado. Incluso en la cuarta semana de gestación ya empieza a latir un corazón rudimentario. A partir de entonces el corazón late 100 000 veces al día, 35 millones de veces al año y un promedio de 2 500 millones de veces a lo largo de la vida. El corazón bombea en promedio un total de 160 millones de litros de sangre a lo largo de la vida de una persona además el corazón genera suficiente presión para arrojar un chorro de sangre a diez metros de distancia. En un minuto la sangre circula 3 veces por el cuerpo, al cabo de un día la sangre ha recorrido un total de 19 000 km.

En las escrituras el corazón es la persona en su totalidad, es lo que somos, nuestro ser, nuestros pensamientos, emociones y la voluntad, lo que queremos y sabemos hacer.

Hoy en día muchas personas están preocupadas por su estilo de vida y buscan la manera de cuidar su salud lo mejor posible, no hay nada malo en tratar de vivir de la manera más saludable posible. Es una actitud cristiana. Sin embargo el cristiano no debe mirar al que tiene al lado y criticarlo por no seguir su mismo estilo de vida. En tiempos de Jesús los fariseos eran muy escrupulosos con el cumplimiento de la ley, inclusive inventaron leyes para cumplir la ley.

Sabes, cuando Dios pide que lo amemos de todo corazón no solo habla de lo físico. El asunto es que si ser cristiano estriba en la manera de vestir o eliminar ciertas cosas de la dieta podemos hacerlo en la mayoría de los casos nosotros mismos. Pero un cambio de corazón, solo Jesús.
Algo que llama mi atención es que la principal causa de mortalidad en el mundo son las enfermedades cardiovasculares.

¿Como cuidamos el corazón físicamente? El corazón funciona a base de ácidos grasos (grasa) hay 3 cosas muy simples que te recomiendo que hagas:
1.- Disminuir al máximo el consumo de alimentos de origen animal (grasa, embutidos, carne, pollo, huevo, mantequilla…)
2.- Remplazar esas grasas por las de origen vegetal (semillas de girasol, aceites vegetales,)
      3.- Dieta rica en fibra y vegetales.


También existen alimentos específicos para el sistema cardiovascular como los siguientes:
·         Nuez, su ácido linoléico frena la producción de colesterol en el hígado reduciendo significativamente el riesgo de infarto al miocardio.
·         Plátano. Rico en vitaminas del grupo B para que el corazón produzca energía, y minerales importantes como potasio, magnesio y hierro. No contiene sodio
·         Aguacate. Supera al plátano en potasio y tiene muy poco sodio. Rico en grasas polinsaturadas que disminuyen el colesterol.
La realización de ejercicio es importante. Porque disminuye el estrés y esto a su vez mejora la calidad de vida de nuestro corazón.

Ahora te pregunto, ¿cómo cuidas tu corazón espiritualmente?

Salmo 5:3 dice “de mañana oirás mi voz… delante de ti esperare…”

Dios es el único capaz de producir en nosotros un cambio real de corazón, solo tenemos que permitirlo y tomar la medicina que él nos de, además de cambiar nuestros hábitos. Aquí te dejo tres consejos muy útiles para el cuidado de tu corazón espiritualmente:

*Reducir el consumo de todas las fuentes materialismo, y prestar menos atención al YO.
*Remplazar las fuentes de materialismo por las de espiritualidad.
*Aumentar el consumo de la oración y las escrituras.


¡Dios te bendice y te quiere ver sano física y espiritualmente!




Autor: Raquel Armenta



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